Ғизои иқтибос аз қанди софи беохир

Хокаи найшакархокаест, ки бо истихроҷи афшураи найшакар ва сипас пок ва хушк кардани он ҳосил мешавад.Шакар як растании маъмули ширин аст, ки аз эътибори "конфети сабз" бархурдор аст.Орди қанд аз бисёр моддаҳои ғизоӣ, аз ҷумла нахи парҳезӣ, витамини С, калсий, оҳан ва магний ва ғайра бой аст, на танҳо аз арзиши ғизоӣ бой аст, балки фоидаҳои зиёде дорад.Аввалан, орди қанд аз нахи парҳезӣ бой аст, ки барои нигоҳ доштани фаъолияти хуби системаи ҳозима хеле муҳим аст.Нахи парҳезӣ метавонад ба перисталтикаи рӯда мусоидат кунад, мушкилоти қабзро пешгирӣ кунад ва дар тоза кардани рӯдаҳо барои кам кардани ҷабби моддаҳои зараровар кӯмак кунад.Дуюм,хокаи найшакараз витамини С бой аст, як антиоксиданти пурқуввате, ки фаъолияти системаи масуниятро тақвият медиҳад ва ба ташаккули коллаген дар бадан мусоидат мекунад ва барои нигоҳ доштани чандир ва ҷавонии пӯст мусоидат мекунад.Илова бар ин, витамини С ба баланд шудани ҷабби оҳан мусоидат мекунад, камхунӣ пешгирӣ мекунад ва таъсири зидди илтиҳобӣ ва зидди сироятӣ медиҳад.Орди қанд инчунин манбаи табиии энергия мебошад, зеро дар таркиби он сахарозаи табиӣ мавҷуд аст.Сахароза пас аз ҳозима ва ҷаббида зуд ба энергия табдил ёфта, баданро сӯзишворӣ таъмин мекунад, қувваи ҷисмонӣ ва устувориро зиёд мекунад ва ба ин васила ба беҳтар шудани нишондиҳандаҳои варзиш мусоидат мекунад.Дар Илова,хокаи найшакаринчунин дорои маъданҳои гуногун, аз қабили калтсий, оҳан ва магний.Ин маъданҳо барои рушд ва инкишофи мӯътадили бадан заруранд, метавонанд саломатии устухонҳоро нигоҳ доранд, гардиши хунро мусоидат кунанд ва кори дилро нигоҳ доранд ва ғайра.