స్వచ్ఛమైన చెరకు సారం పోషకాహారం అనంతంగా ఉంటుంది

చెరకు పొడిచెరకు రసాన్ని తీసి తర్వాత శుద్ధి చేసి ఎండబెట్టడం ద్వారా పొందిన పొడి.చెరకు "ఆకుపచ్చ మిఠాయి" ఖ్యాతిని పొందే ఒక సాధారణ తీపి మొక్క.చెరకు పిండిలో డైటరీ ఫైబర్, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం మొదలైన అనేక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో పోషక విలువలు సమృద్ధిగా ఉండటమే కాకుండా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి.మొదట, చెరకు పిండిలో డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మంచి జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.డైటరీ ఫైబర్ పేగు పెరిస్టాల్సిస్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది, మలబద్ధకం సమస్యలను నివారిస్తుంది మరియు హానికరమైన పదార్ధాల శోషణను తగ్గించడానికి ప్రేగులను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది.రెండవ,చెరకు పొడివిటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనితీరును పెంచే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు శరీరంలో కొల్లాజెన్ ఏర్పడటాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, చర్మాన్ని సాగేలా మరియు యవ్వనంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.అదనంగా, విటమిన్ సి ఇనుము శోషణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్తహీనతను నివారిస్తుంది మరియు శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ ఇన్ఫెక్టివ్ ప్రభావాలను అందిస్తుంది.చెరకు పిండి సహజమైన సుక్రోజ్‌ని కలిగి ఉన్నందున సహజ శక్తి వనరు కూడా.జీర్ణక్రియ మరియు శోషణ తర్వాత సుక్రోజ్ త్వరగా శక్తిగా మార్చబడుతుంది, శరీరానికి ఇంధనాన్ని అందిస్తుంది, శారీరక బలం మరియు ఓర్పును పెంచుతుంది, తద్వారా క్రీడా పనితీరును మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.అదనంగా,చెరకు పొడికాల్షియం, ఐరన్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక రకాల ఖనిజాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.ఈ ఖనిజాలు శరీరం యొక్క సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరం, ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం, రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడం మరియు గుండె పనితీరును నిర్వహించడం మొదలైనవి.