Lalelei ma aafiaga antioxidant o le paʻu o fua tarako

pa'u fua tarakoose mea'ai pauta e faia mai le pulupulu o le tarako pe a uma ona pa'u, tipi, fa'amago ma olo.Fua o le tarako, e taʻua foi o le tarako fua poʻo le prickly pear fruit, o se fua o le teropika ma foliga susulu ma matagofie, mumu pe paʻepaʻe aano totonu, ma se tofo suamalie tulaga ese.pa'u fua tarakotu'ufa'atasia le tofo suamalie ma le tele o mea'ai o fua tarako.O se tasi o vaega taua opa'u fua tarakoo lona tamaoaiga i antioxidants.O fua o le tarako e mauoa i vaitamini C, carotene, ma vailaʻau eseese e faʻaitiitia ai faʻamaʻi saoloto ma puipuia le tino mai faʻaleagaina faʻamaʻi.Antioxidants fesoasoani e faʻaleleia le puipuiga, faʻatuai le matua, ma puipuia le tupu mai o faʻamaʻi tumau.I le male,pa'u fua tarakoe mauoa foi i alava meaai.O mea'ai alava e fesoasoani e fa'aleleia ai le soifua maloloina o mea'ai, fa'aitiitia fa'afitauli fa'aletonu, ma fa'atumauina le paleni ole la'au o le intestinal.E maua ai foi se lagona o le tumu ma fesoasoani i le puleaina o le mamafa.I le male,pa'u fua tarakoo loʻo iai foʻi le vaitamini B, vitamini E ma minerale e pei o le calcium, magnesium, iron, ma isi, e taua tele i le soifua maloloina o tagata.O vitamini B e saofagā i le metabolism o le malosi ma le gaioiga masani o le tino, ae o le vitamini E o se antioxidant malosi e puipuia ai sela mai le faaleagaina o le oxidative.O minerale o ni mea'ai taua ia mo gaioiga masani o le tino o le tagata, e pei o le tausia o le soifua maloloina o ponaivi ma le fa'aogaina o le hemoglobin.pa'u fua tarakoe iai le tele o fa'aoga.E mafai ona 'ai sa'o pe fa'aopoopo i meainu, falaoa, keke, aisakulimi, sua suamalie ma isi mea'ai e fa'aopoopo ai lona lanu tulaga ese ma le suamalie suamalie.E mafai fo'i ona fa'aaogaina e fai ma fa'a'ono i mea suamalie, sua, meainu aisa ma la'ei maloloina.Faalaua'itele,pa'u fua tarakoe le gata ina mauoa i le tofo ma le suamalie, ae e mauoa foi i meaʻai eseese, e aoga tele i le soifua maloloina.Pe o se mea faʻamaʻi poʻo se faʻaopoopoga meaʻai,pa'u fua tarakoo se meaai e tatau ona taumafai.