Ingon usa sa mga utanon nga kinahanglan kan-on sa panahon sa pagkawala sa tambok, ang beetroot adunay talagsaon nga mga compound sa mineral ug mga compound sa tanum.Kini ubos sa fiber, dato sa sustansya, ug adunay gamay nga tam-is nga lami.Kung kan-on nga mag-inusara, kini adunay usa ka espesyal nga "yuta nga baho".Apan sa tradisyonal nga mga pamaagi sa pagtambal sa karaang Britanya, ang beetroot usa ka importante nga tambal sa pagtambal sa mga sakit sa dugo ug nailhan usab nga "gamot sa kinabuhi“.
Mga benepisyo sa beetroot ug nutritional value
1. Pagpakunhod sa presyon sa dugo ug mga lipid
Ang beetroot powder adunay mga saponin, nga makakombinar sa intestinal cholesterol ngadto sa usa ka sagol nga lisud masuhop ug ipagawas.Mahimo kini nga makunhuran ang sulud sa kolesterol sa dugo ug makab-ot ang pagpaubos sa mga lipid sa dugo.Ang magnesium sa beetroot powder makatabang sa pagpahumok sa mga ugat sa dugo, pagpugong sa thrombosis, ug epektibo nga makapaubos sa presyon sa dugo.
2. Pagpuno sa dugo ug pagporma sa dugo
Ang beetroot dato sa folic acid, bitamina B12 ug iron, nga epektibo nga makapahupay sa mga simtomas sa anemia ug makatabang sa pagtambal sa lainlaing mga sakit sa dugo.Ang kanunay nga pagkonsumo sa beetroot powder makapugong sa anemia ug makapugong ug makaayo sa lainlaing mga sakit sa dugo.
3. Pagpagawas sa tinai ug laxative
Ang beetroot powder dato sa bitamina C ug fiber.Ang bitamina C adunay mga gimbuhaton sa sterilization, anti-inflammatory, detoxification ug metabolismo nga promosyon, samtang ang fiber makapadali sa gastrointestinal motility ug makapauswag sa pag-discharge sa mga hilo sa basura sa tiyan.Busa, ang pagkaon sa beetroot powder makatabang sa paghilis, pagpalambo sa constipation, ug pagpugong sa almoranas.Ang pagkaon sa sobra nga beetroot powder mahimong hinungdan sa kalibanga, mao nga ang mga pasyente nga adunay diarrhea ug diabetes sa kasagaran gidid-an sa pagkaon sa beetroot powder.
4.Assistant sa anti-cancer
Ang beetroot dato sa betalains, nga adunay kusog nga antioxidant ug anti-free radical nga kapabilidad.Makatabang kini sa pagpatahom sa panit, pagpanalipod sa kahimsog sa cardiovascular, pagpugong sa laygay nga panghubag ug pagpugong sa pagtubo sa mga selula sa tumor.
5. Nag-amuma sa tiyan ug makatabang sa paghilis
Ang beetroot dato sa betaine hydrochloride, nga makapahupay sa paghubag sa tiyan.Ang pagkaon ug daghang beetroot makapauswag sa gastrointestinal digestion ug makapamenos sa mga simtomas sama sa distension sa tiyan, pagkawala sa gana, ug indigestion.
Oras sa pag-post: Nob-30-2023
