چقندر جا فائدا ۽ غذائي قدر

جيئن ته ٿلهي جي گھٽتائي واري دور ۾ ڀاڄين مان هڪ لازمي آهي، چقندر ۾ منفرد معدني مرکبات ۽ ٻوٽي جا مرڪب شامل آهن.اهو فائبر ۾ گهٽ آهي، غذائي اجزاء ۾ مالا مال آهي، ۽ ٿورو مٺو ذائقو آهي.جيڪڏهن اڪيلو کائي، ان ۾ هڪ خاص ”ڌرتي بو“ هوندي.پر قديم برطانيه جي روايتي علاج جي طريقن ۾، چقندر رت جي بيمارين جي علاج لاء هڪ اهم دوا هو ۽ پڻ سڏيو ويندو هو.زندگي جي جڙ“.

چقندر جا فائدا ۽ غذائي قدر
1. رت جي دٻاء ۽ لپيد کي گھٽائڻ
چقندر جي پائوڊر ۾ saponins شامل آهن، جيڪي آنت جي ڪوليسٽرول کي هڪ مرکب ۾ گڏ ڪري سگهن ٿا جيڪو جذب ڪرڻ ۽ خارج ڪرڻ ڏکيو آهي.اهو رت ۾ کوليسٽرول جي مواد کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ رت جي لپيد کي گھٽائي سگھي ٿو.چقندر پاؤڊر ۾ موجود ميگنيشيم رت جي رڳن کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ٿرمبوسس کي روڪڻ ۽ بلڊ پريشر کي مؤثر طريقي سان گھٽ ڪري سگھي ٿو.

2. رت ڀريو ۽ رت ٺاهيو
چقندر فولڪ ايسڊ، وٽامن بي 12 ۽ آئرن سان مالا مال آهي، جيڪو انيميا جي علامتن کي مؤثر انداز ۾ ختم ڪري ٿو ۽ رت جي مختلف بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري ٿو.چقندر جي پائوڊر جو باقاعده استعمال خون جي گھٽتائي کي روڪڻ ۽ رت جي مختلف بيمارين کي روڪڻ ۽ علاج ڪري سگهي ٿو.

3. آنت ۽ جلاب کي ختم ڪرڻ
چقندر جو پائوڊر وٽامن سي ۽ فائبر سان مالا مال آهي.وٽامن سي ۾ جراثيم، ضد سوزش، detoxification ۽ ميٽابولزم جي واڌاري جا ڪم آهن، جڏهن ته فائبر معدي جي حرڪت کي تيز ڪري سگهي ٿو ۽ پيٽ جي گندگي جي زهر جي خارج ٿيڻ کي فروغ ڏئي ٿو.تنهن ڪري، چقندر جو پائوڊر کائڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي هاضمي کي بهتر ڪرڻ، قبض کي بهتر ڪرڻ ۽ بواسير کي روڪڻ ۾.چقندر جو پائوڊر گهڻو کائڻ سان دستن جي بيماري ٿي سگهي ٿي، ان ڪري دستن ۽ ذیابيطس جي مريضن کي عام طور تي چقندر جو پائوڊر کائڻ کان منع ڪئي ويندي آهي.

4. ڪينسر مخالف ۾ مددگار
چقندر بيٽالين سان مالا مال آهي، جنهن ۾ مضبوط اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ اينٽي فري ريڊيڪل صلاحيتون آهن.اهو چمڙي کي خوبصورت بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، دل جي صحت جي حفاظت ڪري ٿو، دائمي سوزش کي روڪڻ ۽ ٽومر سيلز جي واڌ کي روڪي ٿو.

5. معدي کي غذائيت ڏئي ٿو ۽ هضمي ۾ مدد ڪري ٿو
چقندر بيٽائن هائيڊروڪلورائڊ سان مالا مال آهي، جيڪو پيٽ جي ڦوڪجڻ کي ختم ڪري ٿو.چقندر وڌيڪ کائڻ سان معدي جي هاضمي کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو ۽ علامتن کي گهٽائي سگهجي ٿو جهڙوڪ پيٽ جي تڪليف، بک جي گھٽتائي، ۽ بدهضمي.