Amin'ny maha iray amin'ireo legioma tsy maintsy hanina mandritra ny vanim-potoanan'ny fatiantoka tavy, ny betiravy dia misy mineraly tsy manam-paharoa sy fitambaran-javamaniry.Tsy dia misy fibre izy io, be otrikaina, ary somary mamy ny tsirony.Raha hohanina irery dia hanana “fofom-tany” manokana.Saingy tamin'ny fomba fitsaboana nentim-paharazana tany Grande-Bretagne fahiny, ny betiravy dia fanafody lehibe amin'ny fitsaboana aretina amin'ny rà ary fantatra ihany koa amin'ny hoe "fototry ny aina“.
Ny tombontsoa azo avy amin'ny betiravy sy ny hasarobidin'ny sakafo
1. Mampihena ny tosidra sy ny lipida
Misy saponine ny vovon-tsavony, izay afaka manambatra ny kôlesterôla ao amin'ny tsinainy ho lasa fangaro sarotra sitrana sy avoaka.Afaka mampihena ny votoatin'ny kolesterola ao amin'ny ra izy io ary mampihena ny lipidin'ny rà.Ny magnesium ao amin'ny vovobony betiravy dia manampy amin'ny fanalefahana ny lalan-drà, misoroka ny trombose, ary mety hampidina tsara ny tosidra.
2. Mameno ra ary mamorona ra
Beetroot dia manankarena asidra folika, vitaminina B12 ary vy, izay afaka manamaivana ny soritr'aretin'ny anemia ary manampy amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany.Ny fihinanana tsy tapaka ny vovobony betiravy dia afaka misoroka ny anemia ary misoroka sy mitsabo aretina isan-karazany.
3. Famoahana ny tsinay sy laxative
Manankarena vitamina C sy fibre ny vovon-tsiranoka.Vitamin C dia manana ny asan'ny sterilization, manohitra ny inflammatoire, detoxification sy ny metabolism fampiroboroboana, raha ny fibre kosa dia afaka manafaingana ny gastrointestinal motility sy mampiroborobo ny fivoahana ny kibo fako poizina.Noho izany, ny fihinanana vovobony betiravy dia afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina, manatsara ny fitohanana, ary misoroka ny hemorrhoids.Mety hiteraka aretim-pivalanana ny fihinanana vovon-boankazo be loatra, ka ny marary voan’ny aretim-pivalanana sy diabeta amin’ny ankapobeny dia voarara tsy hihinana vovobony betiravy.
4. Mpanampy amin'ny ady amin'ny homamiadana
Ny beetroot dia manankarena amin'ny betalains, izay manana antioxidant mahery ary hery manohitra ny radika maimaim-poana.Manampy amin'ny fanatsarana ny hoditra, miaro ny fahasalaman'ny fo, misoroka ny fivontosana mitaiza ary manakana ny fitomboan'ny sela fivontosana.
5.Mamelona ny vavony ary manampy ny fandevonan-kanina
Beetroot dia manankarena amin'ny betaine hydrochloride, izay afaka manamaivana ny fivontosan'ny kibo.Ny fihinanana betiravy bebe kokoa dia afaka manatsara ny fandevonan-kanina ary mampihena ny soritr'aretina toy ny fikorontanan'ny kibo, ny tsy fahazotoan-komana ary ny tsy fahampian-tsakafo.
Fotoana fandefasana: Nov-30-2023
