பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

கொழுப்பு இழப்பு காலத்தில் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகளில் ஒன்றாக, பீட்ரூட்டில் தனித்துவமான கனிம கலவைகள் மற்றும் தாவர கலவைகள் உள்ளன.இதில் நார்ச்சத்து குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்ததாகவும், சற்று இனிப்பு சுவையுடனும் உள்ளது.தனியாக சாப்பிட்டால், அது ஒரு சிறப்பு "மண் வாசனை" கொண்டிருக்கும்.ஆனால் பண்டைய பிரிட்டனின் பாரம்பரிய சிகிச்சை முறைகளில், பீட்ரூட் இரத்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு முக்கிய மருந்தாகும், மேலும் இது "வாழ்க்கையின் வேர்".

பீட்ரூட்டின் நன்மைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
1.இரத்த அழுத்தம் மற்றும் லிப்பிட்களை குறைக்கவும்
பீட்ரூட் தூளில் சபோனின்கள் உள்ளன, இது குடலில் உள்ள கொழுப்பை உறிஞ்சி வெளியேற்றுவதற்கு கடினமான கலவையாக இணைக்கும்.இது இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து, இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கும்.பீட்ரூட் தூளில் உள்ள மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்களை மென்மையாக்க உதவுகிறது, இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட குறைக்கிறது.

2. இரத்தத்தை நிரப்பவும் மற்றும் இரத்தத்தை உருவாக்கவும்
பீட்ரூட்டில் ஃபோலிக் அமிலம், வைட்டமின் பி 12 மற்றும் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த சோகை அறிகுறிகளை திறம்பட நீக்கி பல்வேறு இரத்த நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.பீட்ரூட் பொடியை தவறாமல் உட்கொள்வது இரத்த சோகையைத் தடுக்கும் மற்றும் பல்வேறு இரத்த நோய்களைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் முடியும்.

3.குடல் மற்றும் மலமிளக்கியை வெளியிடுதல்
பீட்ரூட் பொடியில் வைட்டமின் சி மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளது.வைட்டமின் சி கிருமி நீக்கம், அழற்சி எதிர்ப்பு, நச்சு நீக்கம் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் நார்ச்சத்து இரைப்பை குடல் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வயிற்று குப்பை நச்சுகளை வெளியேற்றுவதை ஊக்குவிக்கும்.எனவே, பீட்ரூட்டைப் பொடி செய்து சாப்பிட்டால் செரிமானம், மலச்சிக்கல், மூலநோய் வராமல் தடுக்கும்.பீட்ரூட் பொடியை அதிகமாக சாப்பிடுவதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படும், எனவே வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் நீரிழிவு நோயாளிகள் பீட்ரூட் பொடி சாப்பிடுவது பொதுவாக தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

4.புற்றுநோய்க்கு எதிரான உதவியாளர்
பீட்ரூட்டில் பீட்டாலைன்கள் நிறைந்துள்ளன, இது வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆன்டி-ஃப்ரீ ரேடிக்கல் திறன்களைக் கொண்டுள்ளது.இது சருமத்தை அழகுபடுத்தவும், இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும், நாள்பட்ட வீக்கத்தைத் தடுக்கவும், கட்டி உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.

5.வயிற்றுக்கு ஊட்டமளித்து செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது
பீட்ரூட்டில் பீடைன் ஹைட்ரோகுளோரைடு அதிகம் உள்ளது, இது வயிற்று உப்புசத்தை போக்க கூடியது.பீட்ரூட்டை அதிகம் சாப்பிடுவதால், இரைப்பை குடல் செரிமானம் மேம்படும் மற்றும் வயிற்றுப் பெருக்கம், பசியின்மை, அஜீரணம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்.