Faa'iidooyinka Beetroot iyo qiimaha nafaqada

Sida mid ka mid ah khudaarta ay tahay in la cuno inta lagu jiro xilliga luminta dufanka, beetroot waxay ka kooban tahay isku-dhisyo macdan oo gaar ah iyo xeryahooda dhirta.Waxaa ku yar fiber, qani ku ah nafaqooyinka, waxayna leedahay dhadhan macaan.Haddii keligiis la cuno, waxay yeelan doontaa "ur caraf leh" oo gaar ah.Laakiin hababka daaweynta dhaqameed ee Ingiriisi hore, beetroot waxay ahayd daawo muhiim u ah daaweynta cudurrada dhiigga waxaana sidoo kale loo yaqaannaa "xididka nolosha“.

Faa'iidooyinka Beetroot iyo qiimaha nafaqada
1.Yaree cadaadiska dhiigga iyo lipids
Budada Beetroot waxay ka kooban tahay saponins, kuwaas oo isku dari kara kolestaroolka mindhicirka isku dar ah oo ay adag tahay in la nuugo oo laga saaro.Waxay hoos u dhigi kartaa kolestaroolka dhiigga ku jira waxayna gaari kartaa inay hoos u dhigto dufannada dhiigga.Magnesium ee ku jira budada beetroot waxay caawisaa jilcinta xididdada dhiigga, ka hortagga xinjirowga dhiigga, waxayna si wax ku ool ah hoos ugu dhigi kartaa cadaadiska dhiigga.

2.Dhiig buuxi oo dhiig samee
Beetroot waxay qani ku tahay folic acid, fitamiin B12 iyo birta, kuwaas oo si wax ku ool ah u nafisi kara calaamadaha dhiig-yaraan waxayna ka caawiyaan daaweynta cudurrada kala duwan ee dhiigga.Isticmaalka joogtada ah ee budada beetroot waxay ka hortagi kartaa dhiig-yarida waxayna ka hortagtaa oo daaweysaa cudurrada kala duwan ee dhiigga.

3.Xidhmada oo la sii daayo iyo calool jilciya
Budada Beetroot waxay qani ku tahay fiitamiin C iyo fiber.Faytamiin C waxa uu leeyahay hawlaha jeermiska, ka-hortagga caabuqa, sun-saaridda iyo dhiirrigelinta dheef-shiid kiimikaadka, halka fiber-ku uu dardargelin karo dhaqdhaqaaqa caloosha iyo mindhicirka oo kor u qaada dheecaanka sunta qashinka caloosha.Sidaa darteed, cunista budada beetroot waxay kaa caawin kartaa dheefshiidka, hagaajinta calool-istaagga, iyo ka hortagga babaasiirka.Cunista badan ee budada beetroot waxay sababi kartaa shuban, sidaa darteed bukaannada shubanka iyo macaanku guud ahaan waa ka mamnuuc inay cunaan budada beetroot.

4.Kaaliyaha ka hortagga kansarka
Beetroot waxay qani ku tahay betalains, taas oo leh antioxidant xoog leh iyo awoodo xagjirnimo-free-free ah.Waxay ka caawisaa inay qurxiyaan maqaarka, ilaalinta caafimaadka wadnaha iyo xididdada dhiigga, ka hortagga caabuqa daba dheeraada iyo in la joojiyo koritaanka unugyada burooyinka.

5.Waxay nafaqaysaa caloosha waxayna caawisaa dheefshiidka
Beetroot waxay qani ku tahay betaine hydrochloride, taas oo yareyn karta bararka caloosha.Cunista badan ee beetroot waxay wanaajin kartaa dheefshiidka caloosha iyo mindhicirka waxayna yarayn kartaa calaamadaha sida calool xanuunka, rabitaanka cuntada iyo dheefshiidka.