Faida za Beetroot na thamani ya lishe

Kama moja ya mboga za lazima-kula wakati wa kupoteza mafuta, beetroot ina misombo ya kipekee ya madini na misombo ya mimea.Ina nyuzinyuzi kidogo, ina virutubishi vingi, na ina ladha tamu kidogo.Ikiwa italiwa peke yake, itakuwa na "harufu ya ardhi" maalum.Lakini katika njia za jadi za matibabu ya Uingereza ya kale, beetroot ilikuwa dawa muhimu ya kutibu magonjwa ya damu na pia ilijulikana kama "mzizi wa maisha“.

Faida za Beetroot na thamani ya lishe
1.Kupunguza shinikizo la damu na lipids
Poda ya Beetroot ina saponins, ambayo inaweza kuchanganya cholesterol ya matumbo katika mchanganyiko ambao ni vigumu kunyonya na kuondokana.Inaweza kupunguza maudhui ya cholesterol katika damu na kufikia kupunguza lipids ya damu.Magnesiamu iliyo katika unga wa beetroot husaidia kupunguza mishipa ya damu, kuzuia thrombosis, na inaweza kupunguza shinikizo la damu kwa ufanisi.

2.Kujaza damu na kuunda damu
Beetroot ni matajiri katika asidi ya folic, vitamini B12 na chuma, ambayo inaweza kupunguza kwa ufanisi dalili za upungufu wa damu na kusaidia kutibu magonjwa mbalimbali ya damu.Matumizi ya mara kwa mara ya unga wa beetroot yanaweza kuzuia upungufu wa damu na kuzuia na kutibu magonjwa mbalimbali ya damu.

3.Kutoa matumbo na laxative
Poda ya Beetroot ina vitamini C nyingi na nyuzi.Vitamini C ina kazi ya sterilization, kupambana na uchochezi, detoxification na kukuza kimetaboliki, wakati fiber inaweza kuongeza kasi ya motility ya utumbo na kukuza kutokwa kwa sumu ya taka ya tumbo.Kwa hiyo, kula poda ya beetroot inaweza kusaidia digestion, kuboresha kuvimbiwa, na kuzuia hemorrhoids.Kula poda ya beetroot kupita kiasi kunaweza kusababisha kuhara, hivyo wagonjwa wa kuhara na ugonjwa wa kisukari kwa ujumla ni marufuku kula unga wa beetroot.

4.Msaidizi katika kupambana na saratani
Beetroot ni matajiri katika betalaini, ambayo ina antioxidant kali na uwezo wa kupambana na bure.Inasaidia kupendezesha ngozi, kulinda afya ya moyo na mishipa, kuzuia kuvimba kwa muda mrefu na kuzuia ukuaji wa seli za tumor.

5.Hurutubisha tumbo na kusaidia usagaji chakula
Beetroot ni matajiri katika hydrochloride ya betaine, ambayo inaweza kupunguza uvimbe wa tumbo.Kula beetroot zaidi kunaweza kuboresha usagaji wa utumbo na kupunguza dalili kama vile kulegea kwa fumbatio, kupoteza hamu ya kula na kukosa kusaga chakula.