د چوغندر ګټې او غذايي ارزښت

لکه څنګه چې د غوړ د ضایع کیدو په جریان کې یو له سبزیجاتو څخه باید وخوړل شي، چقندر ځانګړي معدني مرکبات او د نبات مرکبات لري.دا په فایبر کې کم دی، په غذايي موادو کې بډای دی، او یو څه خوږ خوند لري.که یوازې وخوړل شي، دا به یو ځانګړی "د ځمکې بوی" ولري.خو په لرغونې برتانیا کې د درملنې په دودیزو میتودونو کې چقندر د وینې د ناروغیو د درملنې لپاره یو مهم درمل و او د "د ژوند ریښه".

د چوغندر ګټې او غذايي ارزښت
1. د وینې فشار او لیپید کموي
د چوغندر پوډر ساپونین لري، کوم چې کولی شي د کولمو کولیسټرول په داسې مخلوط کې یوځای کړي چې جذب او خارج کول ستونزمن دي.دا کولی شي په وینه کې د کولیسټرول مینځپانګه کمه کړي او د وینې لیپید کم کړي.د چوغندر پوډر کې مګنیزیم د وینې رګونو نرمولو کې مرسته کوي ، د ترومبوز مخه نیسي او کولی شي په مؤثره توګه د وینې فشار ټیټ کړي.

2. وینه ډکوي او وینه جوړوي
چغندر په فولیک اسید، ویټامین B12 او اوسپنه کې بډای دی، کوم چې کولی شي په مؤثره توګه د انیمیا نښې له منځه یوسي او د وینې د مختلفو ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي.د چوغندر د پوډر منظم مصرف کولی شي د انیمیا مخه ونیسي او د وینې د مختلفو ناروغیو مخنیوی او درملنه وکړي.

3. د کولمو خوشې کول او جلا کول
د چوغندر پوډر په ویټامین سي او فایبر کې بډای دی.ویټامین سي د تعقیم کولو، د التهاب ضد، پاکولو او میټابولیزم هڅونې دندې لري، پداسې حال کې چې فایبر کولی شي د معدې حرکت ګړندی کړي او د معدې د کثافاتو د زهرجنو خارجولو ته وده ورکړي.له همدې امله، د چوغندر پوډر خوړل کولی شي په هضم کې مرسته وکړي، قبضیت ښه کړي، او د بواسیر مخه ونیسي.د چغندر ډیر خوړل د اسهال لامل کیدی شي، نو د اسهال او شکر ناروغۍ ناروغان عموما د چقندر پوډر خوړل منع دي.

4. د سرطان ضد مبارزه کې مرسته کوي
چغندر په بیټالین کې بډای دی، کوم چې قوي انټي اکسیډنټ او د آزاد رادیکال ضد وړتیا لري.دا د پوستکي ښکلا کولو کې مرسته کوي، د زړه روغتیا ساتنه کوي، د اوږدمهاله سوزش مخه نیسي او د تومور حجرو وده منع کوي.

5. معده تغذیه کوي او په هضم کې مرسته کوي
چغندر په بیټین هایډروکلورایډ کې بډای دی ، کوم چې کولی شي د معدې پړسوب کم کړي.د چقندر ډیر خوړل کولی شي د معدې هضم ښه کړي او نښې کم کړي لکه د معدې خرابیدل ، د اشتها له لاسه ورکول ، او بدهضمي.