బీట్‌రూట్ యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు పోషక విలువలు

కొవ్వు తగ్గే కాలంలో తప్పనిసరిగా తినవలసిన కూరగాయలలో ఒకటిగా, బీట్‌రూట్‌లో ప్రత్యేకమైన ఖనిజ సమ్మేళనాలు మరియు మొక్కల సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి.ఇందులో ఫైబర్ తక్కువగా ఉంటుంది, పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు కొద్దిగా తీపి రుచిని కలిగి ఉంటుంది.ఒంటరిగా తింటే, అది ప్రత్యేకమైన "మట్టి వాసన" కలిగి ఉంటుంది.కానీ పురాతన బ్రిటన్ యొక్క సాంప్రదాయ చికిత్సా పద్ధతులలో, బీట్‌రూట్ రక్త వ్యాధుల చికిత్సకు ఒక ముఖ్యమైన ఔషధం మరియు దీనిని "జీవితం యొక్క మూలం".

బీట్‌రూట్ ప్రయోజనాలు మరియు పోషక విలువలు
1.రక్తపోటు మరియు లిపిడ్లను తగ్గించండి
బీట్‌రూట్ పౌడర్‌లో సపోనిన్‌లు ఉంటాయి, ఇది పేగు కొలెస్ట్రాల్‌ను మిశ్రమంగా మిళితం చేస్తుంది, ఇది గ్రహించడం మరియు విసర్జించడం కష్టం.ఇది రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు బ్లడ్ లిపిడ్‌లను తగ్గిస్తుంది.బీట్‌రూట్ పౌడర్‌లోని మెగ్నీషియం రక్త నాళాలను మృదువుగా చేయడానికి, థ్రాంబోసిస్‌ను నిరోధించడానికి మరియు రక్తపోటును సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

2.రక్తాన్ని తిరిగి నింపి రక్తాన్ని ఏర్పరుస్తుంది
బీట్‌రూట్‌లో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి12 మరియు ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది రక్తహీనత లక్షణాలను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు వివిధ రక్త వ్యాధుల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.బీట్‌రూట్ పొడిని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల రక్తహీనతను నివారించవచ్చు మరియు వివిధ రక్త వ్యాధులను నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు.

3.ప్రేగులు మరియు భేదిమందు విడుదల
బీట్‌రూట్ పొడిలో విటమిన్ సి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.విటమిన్ సి స్టెరిలైజేషన్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, డిటాక్సిఫికేషన్ మరియు మెటబాలిజం ప్రమోషన్ వంటి విధులను కలిగి ఉంది, అయితే ఫైబర్ జీర్ణశయాంతర చలనశీలతను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు ఉదర చెత్త టాక్సిన్స్ విడుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.అందువల్ల, బీట్‌రూట్ పొడిని తినడం వల్ల జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, మలబద్ధకం మెరుగుపడుతుంది మరియు మూలవ్యాధిని నివారిస్తుంది.బీట్‌రూట్ పొడిని ఎక్కువగా తినడం వల్ల డయేరియా వస్తుంది, కాబట్టి డయేరియా మరియు డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులు సాధారణంగా బీట్‌రూట్ పౌడర్ తినడం నిషేధించబడింది.

4.క్యాన్సర్ నిరోధకంలో సహాయకుడు
బీట్‌రూట్‌లో బీటాలైన్‌లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ-ఫ్రీ రాడికల్ సామర్థ్యాలను కలిగి ఉంటుంది.ఇది చర్మాన్ని అందంగా మార్చడానికి, హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడానికి, దీర్ఘకాలిక మంటను నివారించడానికి మరియు కణితి కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

5.పొట్టకు పోషణనిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది
బీట్‌రూట్‌లో బీటైన్ హైడ్రోక్లోరైడ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పొత్తికడుపు ఉబ్బరం నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.బీట్‌రూట్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల జీర్ణకోశ జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు పొత్తికడుపు వ్యాకోచం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు అజీర్ణం వంటి లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.