E le e 'ngoe ea meroho e lokelang ho jeoa nakong ea tahlehelo ea mafura, beetroot e na le metsoako e ikhethang ea liminerale le metsoako ea limela.E na le fiber e tlase, e na le limatlafatsi tse ngata, 'me e na le tatso e monate hanyane.Haeba e jeoa e le mong, e tla ba le "monko oa lefats'e" o khethehileng.Empa mekhoeng e tloaelehileng ea phekolo ea Brithani ea boholo-holo, beetroot e ne e le moriana oa bohlokoa bakeng sa ho phekola mafu a mali ’me e ne e boetse e tsejoa e le “motso oa bophelo“.
Melemo ea Beetroot le boleng ba phepo
1. Fokotsa khatello ea mali le lipids
Phofo ea Beetroot e na le li-saponins, tse ka kopanyang k'holeseterole ea mala hore e be motsoako oo ho leng thata ho o monya le ho o ntša.E ka fokotsa boemo ba k'holeseterole maling le ho fokotsa lipids tsa mali.Magnesium e ka har'a phofo ea beetroot e thusa ho nolofatsa methapo ea mali, ho thibela thrombosis, 'me e ka fokotsa khatello ea mali ka katleho.
2.Replenish mali le ho theha mali
Beetroot e na le asiti e ngata ea folic, vithamine B12 le tšepe, e ka imollang matšoao a phokolo ea mali le ho thusa ho phekola mafu a fapaneng a mali.Ho sebelisa phofo ea beetroot kamehla ho ka thibela phokolo ea mali le ho thibela le ho phekola maloetse a sa tšoaneng a mali.
3.Ho lokolla mala le laxative
Beetroot phofo e na le vithamine C e ngata le fiber.Vithamine C e na le mesebetsi ea sterilization, anti-inflammatory, detoxification le ts'ebetso ea metabolism, ha fiber e ka potlakisa motility ea mala le ho khothalletsa ho ntšoa ha chefo ea litšila ka mpeng.Ka hona, ho ja phofo ea beetroot ho ka thusa tšilo ea lijo, ho ntlafatsa pipitlelano le ho thibela li-hemorrhoids.Ho ja phofo e ngata ea beetroot ho ka baka letšollo, kahoo bakuli ba letšollo le lefu la tsoekere ba thibetsoe ho ja phofo ea beetroot.
4.Assistant ho anti-cancer
Beetroot e na le li-betalain tse ngata, tse nang le matla a matla a antioxidant le anti-free radical.E thusa ho khabisa letlalo, ho sireletsa bophelo bo botle ba pelo, ho thibela ho ruruha ho sa foleng le ho thibela ho hōla ha lisele tsa hlahala.
5.E matlafatsa mala le ho thusa tšilo ea lijo
Beetroot e na le betaine hydrochloride e ngata, e ka kokobetsang ho ruruha ka mpeng.Ho ja li-beetroot tse ngata ho ka ntlafatsa tšilo ea mala le ho fokotsa matšoao a kang ho tsieleha ka mpeng, ho lahleheloa ke takatso ea lijo le tšilo ea lijo.
Nako ea poso: Nov-30-2023
